*ЕСТЬ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ (см. страницу Противопоказания). необходимо проконсультироваться с врачом.

Роль микробиоты в организме

Микробиота выполняет множество важных функций:
1. Пищеварение: помогает расщеплять сложные вещества, например клетчатку.
2. Иммунитет: "тренирует" иммунную систему, помогая ей бороться с инфекциями.
3. Защита: подавляет рост вредных микроорганизмов.
4. Синтез витаминов: например, витаминов группы B и витамина K.
5. Влияние на мозг: через "ось кишечник-мозг" микробиота может влиять на настроение и поведение.
 

Как исследуют микробиоту?

 
Современные методы исследования микробиоты позволяют узнать её состав и функции:
1. Секвенирование ДНК: определяет, какие микроорганизмы присутствуют в образце.
2. Метагеномика: изучает все гены микробного сообщества, чтобы понять их роль.
3. Культивирование: выращивание микроорганизмов в лаборатории для детального анализа.
 
Эти методы помогают выявить дисбаланс микробиоты, который может быть связан с заболеваниями, такими как ожирение, диабет, аллергии и даже депрессия.
 

Как поддерживать здоровье микробиоты?

1. Правильное питание:
      - Ешьте больше клетчатки (овощи, фрукты, злаки).
      - Включайте в рацион пробиотики (йогурт, кефир, квашеная капуста).
      - Ограничьте сахар и обработанные продукты.
2. Здоровый образ жизни:
      - Регулярно занимайтесь спортом.
      - Спите 7–8 часов в сутки.
      - Управляйте стрессом.
3. Избегайте вредных факторов:
      - Не злоупотребляйте антибиотиками.
      - Соблюдайте умеренность в гигиене.
    

Почему это важно?

Здоровая микробиота — это залог крепкого иммунитета, хорошего пищеварения и даже психического здоровья. Исследования в этой области открывают новые возможности для профилактики и лечения заболеваний, делая нашу жизнь лучше.
 
Заботьтесь о своих "невидимых помощниках" — и они позаботятся о вас!
    
В нашем центре мы проводим индивидуальные исследования микробиоты - более 100 бактерий и консультируем по методам восстановления по средствам питания и препаратов.